halstiro

¿Para quién está diseñado halstiro?

halstiro está específicamente diseñado para adultos mayores de 60 años que desean mejorar su condición física, movilidad y calidad de vida. Nuestros programas son apropiados tanto para principiantes como para personas con experiencia previa en ejercicio. Cada rutina puede adaptarse según el nivel de cada participante.

¿Necesito experiencia previa en ejercicio?

No, no necesitas ninguna experiencia previa. halstiro está diseñado para acoger a personas de todos los niveles de condición física. Si eres principiante, comenzarás con ejercicios básicos y progresarás gradualmente. Si ya tienes experiencia, tendrás opciones más desafiantes. Lo importante es comenzar donde te sientas cómodo.

¿Qué incluyen los planes de halstiro?

El Plan Básico incluye acceso a rutinas de ejercicio descargables, guías de instrucciones detalladas y soporte por correo electrónico. El Plan Premium incluye todo lo anterior más sesiones grupales virtuales en vivo, programas personalizados basados en tus objetivos y seguimiento mensual de progreso con recomendaciones individualizadas.

Ambos planes ofrecen contenido actualizado regularmente y acceso a nuestra comunidad en línea.

¿Los ejercicios son seguros?

Sí, la seguridad es nuestra máxima prioridad. Todos nuestros ejercicios están diseñados específicamente para adultos mayores, con énfasis en movimientos de bajo impacto que protegen . Cada ejercicio viene con instrucciones detalladas, modificaciones para diferentes niveles y precauciones importantes. Siempre recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.

¿Cuánto tiempo se necesita ver resultados?

Los resultados varían según cada persona, su nivel inicial y la constancia en la práctica. La mayoría de nuestros participantes comienzan a sentir mejoras en su energía y movilidad dentro de las primeras dos o tres semanas. Los cambios más significativos en fuerza y resistencia generalmente se notan después de seis a ocho semanas de práctica regular. Lo importante es ser constante y disfrutar del proceso.

¿Necesito equipamiento especial?

No necesitas equipamiento costoso o complicado. La mayoría de nuestros ejercicios utilizan el peso corporal. Algunos ejercicios opcionales pueden beneficiarse de bandas elásticas de resistencia, pesas ligeras o una silla estable, pero estos son completamente opcionales. Te proporcionamos alternativas para cada ejercicio que no requieren ningún equipamiento adicional.

¿Cuántas veces por semana debo hacer ejercicio?

Recomendamos comenzar con tres sesiones por semana de veinte a treinta minutos cada una. A medida que te sientas más cómodo y fuerte, puedes aumentar gradualmente la frecuencia a cuatro o cinco veces por semana. La constancia es más importante que la intensidad, así que es mejor hacer ejercicio moderado regularmente que sesiones intensas esporádicas.

¿Puedo cancelar mi suscripción en cualquier momento?

Sí, puedes cancelar tu suscripción en cualquier momento sin penalizaciones. No tenemos contratos de permanencia obligatoria. Si decides que halstiro no es para ti, simplemente comunícate con nosotros y procesaremos tu cancelación de manera inmediata. Tu suscripción continuará activa hasta el final del período que ya has pagado.

¿Hay alguna garantía?

Ofrecemos una semana de prueba sin compromiso. Durante este período, puedes explorar nuestros programas y decidir si halstiro es adecuado para ti. Si no estás satisfecho durante la primera semana, te reembolsaremos completamente tu inversión inicial. Queremos que te sientas seguro al unirte a nuestra comunidad.